秋といえば紅葉。
先日、学生時代の友人たちとケーブルに乗って
有馬へ行ってきました。
赤や黄に色づいた山々を間近に見ることができて、
フィトンチッド効果もたっぷり。
（フィトンチッド=樹木が発散する森林浴効果をもたらす天然成分で、
リラクシング効果や生理機能を促進させるなどの効果がある）。
そのあとは神戸牛を食べて、金泉にＧＯ。
有馬の金泉は筋肉痛、婦人病、肌荒れに効果があるそうです。
確かにお風呂上りはしっとり、つるつる。
温泉はまさに天然の化粧水ですね！
心も体も潤って、極楽極楽。
お正月もどこかリラックスできるところへ行きたいものです。
今年も終わりに近づいてきたということで・・・
来年の目標を立てたいと思います。
①体重マイナス３kg！
②美肌
①は私の永遠のテーマなので・・・。
今年もいっぱいやりましたよ～(^o^;)
『ビリーｽﾞ・ブートキャンプ』に入隊、縄跳び、
１食置き換えダイエットとか、いろいろ・・・。
でも、結局どれも長続きせず（ToT）
美肌は今まで気を遣ったことがなかったんですが、
気がつけば目の下のあたりにシミが～・・・（＞_＜）
最近、エステやジムにも通い始めました。
今年こそは自分磨きのために頑張ろうと思いまっス！！
ピアス開けました!
ファーストピアスです。
三十路を目前にして遅すぎ?!
なんて感じもしますが・・・。
昔からピアスをすると運勢が変わるなんてよく言いますよね。
ここんとこずっと平凡な日々・・・。
少しでも刺激のある生活になればいいな♪なんて期待しちゃってます。
電撃入籍とか、宝くじ大当たりとかって(笑)。
なにかいいことあったらいいな～。
活性酸素という言葉を耳にしたことありますよね？
活性酸素とはサビの元、体を酸性化させ老化や病気の原因となるものです。
この活性酸素の除去に効果があるといわれているのが水素水です。
水素水には活性水素が含まれていて、飲むことで活性酸素を除去してくれるそうなのです。
私は飲み始めてもう１年以上になります。
水素を発生させるスティックをペットボトルに入れておくだけ・・・という単純かつ簡単なために、続けやすいんでしょうね。
何が変わったか目に見えてよくはわからないのですが、風邪をひかなくなった、アレルギー性鼻炎が出なくなった、ということぐらいでしょうか。
免疫力UPにつながっているのかな～？
多少は若返っているのかも～?
また、水素水と同じような効果があるのがビタミンE。
抗酸化作用が優れており、老化防止につながるとか・・・。
最近、河合皮フ科医院でもビタミンEのイオン導入を始めたのですが、好評ですよ！
乾燥対策にも効果的なので、この季節、とてもお勧めです。
老化ってわかりにくいもので、日々の努力の積み重ねが大事。
あきらめず、続けることがいつまでも若々しくいられることなのかなぁと思います。
なので、今日も１日２リットルの水素水を飲む私です。
知り合いの男性なのですが・・・。
まったく運動をしていなかったのにもかかわらず、筋肉質なために、見た目はそこそこガッシリしていた彼。
が、だんだん歳をとるにつれ脂肪がつきやすくなってきたみたいで、さすがにヤバイと思ったのか、運動を始めたんです。
それも某マッスル系ジムで・・・。
もともと凝り性な彼。
毎日通って1年後には体脂肪率12パーセントまでという、ボディビルダーなみの日本人離れした完璧な体を造り上げたのです。
ところが･･･
引越しにともない、全くジムに行けなくなってしまった彼。
わずか半年で体脂肪率が21パーセントまで復活。
男性の一般的な適正平均体脂肪率は15～20％ということなので、ちょいデブ。
あーらら、みごとに元のメタボが気になる体型に・・・。
やっぱり運動も何も『継続』が一番大切なんだなぁ～、っと彼を見てしみじみ感じた私です。
と言う私も、最近は運動不足気味・・・。
そろそろ太りやすい冬がやってきます。
その前においしい秋もやってきます。やってきてしまいます。
来ないで～、って言ってもきちゃいます・・・。
・・・そろそろ私もダイエット、本腰入れよっかな～、なんて言ってみる（言ってみるだけ）。
一応“おなかウォーカー”も買ったたことだしネ。
