寝る子は痩せる？
「ビリーのブートキャンプ」、流行ってますね～。
最近、友達といっしょに“入隊”しました。
体脂肪計も購入して、気合を入れて挑みました。
入隊後３日目には筋肉痛がひどくって、まともに歩けな～い。
これは仕事に支障をきたす・・・と思って断念。
なかなか続けるのは難しいですねー。
“入隊”したことは言えますが、“脱退”したとは言いづらいです。
でも、私は脱退しました。
運動だけで体重を減らすのはムリ。
やっぱり食事をコントロールしなくちゃダメですね。
それと、睡眠もダイエットの大切なキーって知ってました？
睡眠が不足すると、食欲を抑えるホルモン“レプチン”の分泌量が減り、逆に食欲を亢進させるホルモン“グレリン”の分泌量が増えてしまうんだって！
睡眠不足は肌荒れなどの美容の敵だけじゃなく、ダイエットの大敵でもあったのです。
「寝る子は育つ」じゃなくて「寝る子は痩せる」ですネ。
